Si, no me he vuelto loca, hoy es viernes de recetas.
La primavera trae consigo el calor, el cambio de temporada del armario, y descubrimos que algunas cosas del año pasado ya no nos sientan tan bien... OPERACION BIKINI!!!
Así que para que no os quejéis de las recetas que os traigo los viernes, esta vez he decidido colaborar un poco con la alimentación y echar a esos kilos de mas que a todas nos incomodan ;)
RÉGIMEN
DE LOS 13 DÍAS
Desayuno: Café o Té
con sacarina y 1 biscote
DOMINGO
Comida: 1 o 2 bistec de ternera a la
plancha con ensalada de lechuga, tomate, una cucharada de aceite, sal, vinagre
y limón
Cena: 2 huevos duros con acelgas,
espinacas o judías con ajo refrito (la cantidad que desees)
LUNES
Comida: 1 gran bistec de ternera a
la plancha con ensalada de lechuga, aceite y limón. Fruta la que desees
Cena: jamón de York (lo que desees)
y 1 yogur sin azúcar
MARTES
Comida: 2 huevos duros, judías verdes
(las que desees), tomate y fruta (la que desees)
Cena: Jamón de York y ensalada de
tomate, lechuga, una cucharada de aceite, sal y vinagre.
MIÉRCOLES
Comida: 1 huevo duro, zanahorias
cocidas con ajo refrito y 200 grs. de queso gruyere
Cena: Ensalada de frutas (la que se
quiera) y 1 yogur sin azúcar
JUEVES
Comida: Un gran pescado blanco a la
plancha con tomate crudo (la cantidad que desees)
Cena: Un gran bistec de ternera a la
plancha con ensalada de lechuga y tomate, una cucharada de aceite, sal y
vinagre
VIERNES
Comida: Pollo a la brasa con tomate
crudo (lo que desees)
Cena: 2 huevos duros y un plato de
zanahorias rayadas con limón
SÁBADO
Comida: Un bistec a la parrilla y
fruta (la que desees)
Cena: LIBRE, PUEDES COMER LO QUE
QUIERAS PERO CON MODERACIÓN
NOTAS:
- Este régimen puede hacerse solamente durante 13 días seguidos, en los que se pierde de 6 a 8 Kg. El día 14 se puede comer normalmente. Cambia el metabolismo de la persona y tiene una duración de 3 a 4 años.
- En cuanto a las bebidas, sólo se puede beber una cantidad máxima de 2,5 l. diarios. No obstante, se puede tomar café solo con sacarina o con leche desnatada en cualquier momento.
- Es conveniente tomar el peso el 1º día de régimen y el 13º para ver los resultados.
- Esto es una publicación de Sanidad y Consumo
PROHIBIDO TOTALMENTE ALTERAR EL ORDEN DE LOS DÍAS Y/O SUSTITUIR UN ALIMENTO POR OTRO. SE DEBE RESPETAR EL RÉGIMEN EN SU TOTALIDAD.
- En cuanto a las bebidas, sólo se puede beber una cantidad máxima de 2,5 l. diarios. No obstante, se puede tomar café solo con sacarina o con leche desnatada en cualquier momento.
- Es conveniente tomar el peso el 1º día de régimen y el 13º para ver los resultados.
- Esto es una publicación de Sanidad y Consumo
PROHIBIDO TOTALMENTE ALTERAR EL ORDEN DE LOS DÍAS Y/O SUSTITUIR UN ALIMENTO POR OTRO. SE DEBE RESPETAR EL RÉGIMEN EN SU TOTALIDAD.
Espero que os sirva!!
Disfrutad del fin de semana ;)
