Dieta de los 13 dias

Si, no me he vuelto loca, hoy es viernes de recetas.

La primavera trae consigo el calor, el cambio de temporada del armario, y descubrimos que algunas cosas del año pasado ya no nos sientan tan bien... OPERACION BIKINI!!!

Así que para que no os quejéis de las recetas que os traigo los viernes, esta vez he decidido colaborar un poco con la alimentación y echar a esos kilos de mas que a todas nos incomodan ;)

RÉGIMEN DE LOS 13 DÍAS

Desayuno: Café o Té con sacarina y 1 biscote

DOMINGO

Comida: 1 o 2 bistec de ternera a la plancha con ensalada de lechuga, tomate, una cucharada de aceite, sal, vinagre y limón

Cena: 2 huevos duros con acelgas, espinacas o judías con ajo refrito (la cantidad que desees)

LUNES

Comida: 1 gran bistec de ternera a la plancha con ensalada de lechuga, aceite y limón. Fruta la que desees

Cena: jamón de York (lo que desees) y 1 yogur sin azúcar

MARTES

Comida: 2 huevos duros, judías verdes (las que desees), tomate y fruta (la que desees)

Cena: Jamón de York y ensalada de tomate, lechuga, una cucharada de aceite, sal y vinagre.

MIÉRCOLES

Comida: 1 huevo duro, zanahorias cocidas con ajo refrito y 200 grs. de queso gruyere

Cena: Ensalada de frutas (la que se quiera) y 1 yogur sin azúcar

JUEVES

Comida: Un gran pescado blanco a la plancha con tomate crudo (la cantidad que desees)

Cena: Un gran bistec de ternera a la plancha con ensalada de lechuga y tomate, una cucharada de aceite, sal y vinagre

VIERNES

Comida: Pollo a la brasa con tomate crudo (lo que desees)

Cena: 2 huevos duros y un plato de zanahorias rayadas con limón

SÁBADO

Comida: Un bistec a la parrilla y fruta (la que desees)

Cena: LIBRE, PUEDES COMER LO QUE QUIERAS PERO CON MODERACIÓN

NOTAS: 

- Este régimen puede hacerse solamente durante 13 días seguidos, en los que se pierde de 6 a 8 Kg. El día 14 se puede comer normalmente. Cambia el metabolismo de la persona y tiene una duración de 3 a 4 años.
- En cuanto a las bebidas, sólo se puede beber una cantidad máxima de 2,5 l. diarios. No obstante, se puede tomar café solo con sacarina o con leche desnatada en cualquier momento.
- Es conveniente tomar el peso el 1º día de régimen y el 13º para ver los resultados.
- Esto es una publicación de Sanidad y Consumo
PROHIBIDO TOTALMENTE ALTERAR EL ORDEN DE LOS DÍAS Y/O SUSTITUIR UN ALIMENTO POR OTRO. SE DEBE RESPETAR EL RÉGIMEN EN SU TOTALIDAD.

Espero que os sirva!!

Disfrutad del fin de semana ;)